20 سپتامبر. آیا برای شما سوال پیش آمده است که چه غذاهایی سالم هستند؟. تعداد غذاهای سالم و خوش طعم بسیار زیاد هستند. مواد غذایی از انواع میوه، سبزی، پروتئین برای استفاده در وعده های غذایی مختلف ...

بیشتر

اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است اما پیاز با بهبود سلامت استخوان، کاهش سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. پیاز ممکن است در برخی افراد مشکلات گوارشی ایجاد کنند.

بیشتر

برای تغذیه سالم باید انواع مواد غذایی از گروه‌های غذایی عمده را در برنامه خود قرار دهید. گروه میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، محصولات لبنی کم‌چرب و پروتئین بدون چربی، از جمله حبوبات، آجیل و ...

بیشتر

تغذیه پاگ شما با رژیم غذایی خام مستلزم تعهد و درک قوی از تغذیه مورد نیاز آنها است. این نوع رژیم غذایی می تواند گران باشد و به فضای ذخیره سازی در یخچال و فریزر نیاز دارد.

بیشتر

اگر می‌خواهید بدانید که چگونه به طور طبیعی وزن کم کنیم؟باید گفت یکی از بهترین راه‌های آن رعایت رژیم غذایی متعادل است. مصرف میزان زیاد میوه و سبزیجات به کنترل فشار خون کمک می‌کند، بنابراین رژیم خام‌خواری می‌تواند گزینه مناسبی برای بیمارانی باشد که از فشار خون بالا رنج می‌برند. به ‌علاوه اینکه میزان سدیم پایین در این رژیم باعث شده که خام خواری احتمال... See more

بیشتر

۱. خام گیاه خواری سلامت قلب را بهبود می‌بخشد. یک رژیم غذایی خام گیاه خواری ممکن است به دلیل تمرکزی که روی میوه و سبزیجات دارد، سلامت قلب را بهبود بخشد؛ که هر دو این‌ها به کاهش فشار خون و خطر ...

بیشتر

این احتمال وجود دارد که مواد غذایی خام از نظر بعضی مواد مغذی موجود در آن‌ها نسبت به مواد غذایی پخته غنی‌تر باشند. بعضی از مواد مغذی به‌راحتی غیرفعال می‌شوند یا ممکن است در فرایند پخت‌وپز به ...

بیشتر

کمبود ویتامین‌ها آسیب زیادی به موهای شما وارد کرده و بهتر است ویتامین‌هایی که در ادامه ذکر خواهیم کرد را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برخی از ویتامین های مورد نیاز مو به شرح زیر هستند. ویتامین ...

بیشتر

۲. پروتئین. تحقیق درباره‌ی تغذیه ورزشکاران نشان داده است که مصرف ۲۰ تا ۳۰ گرم پروتئین به تنهایی یا همراه با کربوهیدرات قبل از ورزش باعث بهبود عملکرد بدن می‌شود و عضله‌سازی را افزایش می‌دهد ...

بیشتر

خوردن شیر خام: آیا مزایای آن از خطراتش بیشتر است؟. شیر یک غذای مغذی است که پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب را فراهم می کند. پیش از معرفی پاستوریزاسیون در اوایل تا اواسط سال 1900 ...

بیشتر

مقدار غذای مورد نیاز برای عروس هلندی بالغ به طور کلی ۳۰-۴۰ گرم (۱.۵ تا ۲ قاشق غذا خوری) دانه یا پلت است و بقیه رژیمش هم که باید انواع میوه‌ها و سبزیجات تازه باشن.

بیشتر

گردو بسیار مغذی و سرشار از فیبر و ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است. سبزیجات و تغذیه سالم روزانه: آنها کالری بسیار پایینی دارند و منبع غنی از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند.

بیشتر

جو خام چیست؟. جو دوسر یک غلات کامل است که به طور گسترده مصرف می شود. از آنجایی که بدن شما نمی تواند هسته ها را هضم کند، آنها باید پردازش شوند که شامل ( ۱ ): محصولات نهایی سبوس جو دوسر، آرد جو دوسر ...

بیشتر

تحقیقات نشان می دهد که نیاز به پروتئین می تواند از 1.2 گرم تا 3.1 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. تغذیه ورزشی برای مسابقات. آمادگی برای یک مسابقه از نظر نیاز های تغذیه ورزشی بسیار متفاوت است.

بیشتر

حداقل مقدار مورد نیاز روزانه بدن از هر گروه غذایی چقدر است؟ حالا که متوجه شدید تغذیه سالم چیست؟ بهتر است با کمک راهنماها و هرم‌های غذایی مقدار واحدهای مورد نیاز از هر گروه غذایی را تعیین کنیم.

بیشتر

- تغذیه یکی دو اسب در داخل گله ایمن تر است تا آنها را جدا کرده و در محل دیگری تغذیه کنیم . - هرگز با ظرفی مملو از خوراک میان گله اسبها نروید . نکاتی در مورد تغذیه اسبهائی که در مرتع و یا پادوک هستند

بیشتر

میوه‌ها و سبزیجات از بهترین خوراکی‌ها برای تغذیه در دوران بارداری هستند. آن‌ها ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مادر و جنین او را فراهم می‌کنند و در رشد جنین موثر هستند. مادران باردار ...

بیشتر

در زیر برخی از مزایای سلامتی که از تغذیه سگ شما با غذای خام حاصل می شود آورده شده است: سگ براق تر و با پوشش سلامت بهتر. بهبود وضعیت پوست. سگ هضم بهتر. تقویت سیستم ایمنی. به سگ شما کمک می کند هوای ...

بیشتر

تحقیقات نشان می‌دهد که بدن به پروتئین با کیفیت بالا نیاز شدیدی دارد. به‌خصوص با افزایش سن این نیاز بیشتر می‌شود. نیاز به پروتئین حتما نباید با محصولات حیوانی تامین شود.

بیشتر

هرم غذایی - اصلی مهم در تغذیه سالم. یکی از اولین اصول داشتن یک رژیم غذایی سالم و رسیدن به سلامتی شناختن مواد مغذی مورد نیاز بدن است. زمانی که شما این مواد را بشناسید با مصرف میزان صحیح آنها و ...

بیشتر

مقدار کلسیم مورد نیاز شما از یک مکمل به میزان کلسیم مصرفی خود از طریق منابع غذایی بستگی دارد. مکمل های کلسیم و برخی از آنتی اسیدهای حاوی کلسیم، مانند Tums، ممکن است مکمل یک رژیم تغذیه سالم باشند.

بیشتر

ویتامین B9 که بیشتر تحت عنوان فولات یا فولیک اسید شناخته می‌شود دومین ویتامین های مورد نیاز خانم ها است که در طول بارداری برای جلوگیری از نقص در لوله عصبی (‌که تبدیل به مغز و نخاع شوکی می‌شود ...

بیشتر

تعادل یعنی از تمام گروه‌های غذایی به اندازه نیاز استفاده شود و این موضوع مهم به نوبه خود اهمیت ویژه‌ای دارد. توجه به دو اصل «تنوع و تعادل» در برنامه و الگوی غذایی کودکان در سنین مدرسه علاوه ‌بر رفع نیازهای تغذیه‌ای ...

بیشتر

00:00. 00:00. بهترین خوراک برای مرغ خانگی ، جوجه ها و خروس ها باید انواع مواد معدنی ، ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز بدن آنها را تامین کند تا بهترین میزان رشد را داشته باشند، جیره غذایی مرغ تخم ...

بیشتر

ربات چیست و چه کاربردی دارد؟ قبل از آن که به معرفی ابزار و وسایل مورد نیاز برای ساخت ربات ها بپردازیم لازم است تا ابتدا بدانیم که اصلاً ربات چیست؟ ربات به نوعی ماشین هوشمند گفته می شود که توانایی انجام کاری منحصر به فرد ...

بیشتر

گروه غلات در کف هرم قرار گرفته که به معنی دارا بودن بیشترین سهم از رژیم غذایی سالم روزانه یک فرد است. وظیفه اصلی این گروه تامین انرژی روزانه مورد نیاز بدن است.

بیشتر

کلید اصلی رژیم سالم دریافت کالری متناسب با فعالیت بدنی است، همینطور مصرف تمام گروه های غذایی که باعث می شود مواد مغذی مورد نیاز خود را بطور کامل دریافت کنید.

بیشتر

برای استفاده از محاسبه‌گر کالری مورد نیاز روزانه سایت آریافیت به شکل زیر عمل کنید: سن خود را قسمت سن وارد کنید، به عنوان مثال ۲۶ یا ۲۱. جنسیت خود را با کلیک روی یکی از دکمه‌ها مشخص کنید، خانم ...

بیشتر

کالری چیست؟ یک کالری، میزان گرما مورد نیاز برای افزایش یک درجه سلسیوس دمای یک گرم آب است. کالری‌های مواد غذایی، انرژی را به صورت گرما برای بدن فراهم می‌کنند، همین افزایش دما باعث عملکرد‌های مختلف بدن می‌شود.

بیشتر

انجمن پزشکی دامپزشکی آمریکا با تغذیه بی‌رویه غذاهای خام مخالف است و از تغذیه گربه‌ها و سگ‌ها با هر گونه پروتئین حیوانی که در ابتدا تحت فرآیندی برای از بین بردن عوامل بیماری‌زا قرار نگرفته‌اند، به دلیل خطر بیماری ...

بیشتر